چه مراقبت هایی برای جلوگیری از کمردرد و پادرد لازم است؟!

با وجود اینکه تعداد زیادی راه حل برای جلوگیری از کمردرد و پادرد وجود دارد، ایجاد تغییرات در سبک زندگی می‌تواند موثرترین راه برای مدیریت این مشکلات باشد.

روش‌های فراوانی برای جلوگیری از کمردرد وجود دارد. یکی از عوامل مهم، استفاده و انتخاب کیف و کفش مناسب است؛ در ادامه راهکارهای جلوگیری این مشکلات را بررسی میکنیم:

چه عواملی در جلوگیری از کمردرد و پادرد تاثیرگذار است؟

روش‌های فراوانی برای جلوگیری از کمردرد و پادرد وجود دارد. یکی از روش‌های مهم استفاده از کفش طبی است، برخی از مزایای استفاده از این نوع کفش عبارتند از:

پشتیبانی از قوس کف پا: کفش طبی قوس کف پای شما را به درستی پر میکند. این باعث می‌شود که وزن بدن به طور مساوی بر روی پا توزیع شود و از فشار زیاد بر روی نقاط حساس مانند کمر جلوگیری شود.
جذب شوک: بسیاری از کفش های طبی با استفاده از تکنولوژی های جلوگیری از شوک مجهز شده اند. که به وسیله آنها شوک وارده به نقاط حساس مانند ناحیه کمر کمتر می‌شود.
اصلاح قوام عضلات: استفاده از کفش های مناسب و طبی می تواند به بهبود قوام عضلات پا و زانو کمک کند و در نتیجه، مشکلات مانند اختلال در حفظ تعادل و ناهماهنگی عضلات را بهبود بخشد.
از دیگر مزایای کفش‌های طبی عبور بهتر از ضربه‌ها و تحمل خوب فشار است. این ویژگی‌ها باعث تقلیل استرس و فشار بر روی اندام‌ها می‌شود و در نتیجه پادرد را کاهش می‌دهد. و باعث جلوگیری از کمردرد و پادرد میشود.

از دیگر عوامل تاثیر گذار در بروز کمردرد استفاده از کیف های نامناسب است؛ برخی از کیف ها دارای بند ها نازک بوده و تمام وزن کیف را روی قسمتی از کمر انداخته و باعث فشار بر روی ستون فقرات میشوند. همچنین استفاده مداوم از کیف های سنگین نیز در بروز این مشکل در طولانی مدت بی تاثیر نخواهد بود.

یک کیف استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

قابلیت تنظیم در طول روز: کیفی که برای کمردرد مناسب است، باید دارای روش‌های تنظیم باشد. این روش‌ها به کاربر امکان می‌دهند کیف را با توجه به نیاز خود، تغییر دهد. به عنوان مثال، برخی از کیف‌ها دارای تسمه‌های قابل تنظیم هستند که می‌توان طول آنها را تنظیم کرد.
وزن مناسب: مهم است که کیف از جنس‌های سبکی مانند برزنت / چرم گوسفندی ساخته شده باشد و وزن آن میزان فشار روی کمر و پا را کاهش دهد. همچنین، دستگیره‌ها و تسمه‌های کیف بهتر است از جنس‌های نرم و راحت باشند.
جای کافی: کیفی که برای استفاده در مورد کمردرد و پا درد مناسب است، باید دارای جای کافی برای قرار دادن وسایل شخصی مورد نیاز باشد.

آیا کفش چرم طبی برای جلوگیری از کمردرد و پادرد مناسب است؟

کفش طبی چرم می‌تواند یک راهکار مناسب برای کمردرد و پادرد باشد. این نوع کفش‌ها معمولاً دارای پشتیبانی بیشتری برای قوس کمر است و می‌توانند به کاهش فشار و تنش در منطقه کمر و پا کمک کنند.

در انتخاب کفش طبی چرم، به طبیعی بودن جنس چرم و همچنین زیره به کار رفته در آن توجه کنیده زیره کفش در خواص درمانی کفش طبی موثر است.

محصولات چرم طبیعی به علت بافت زنده و انعطاف پذیری، با پوست و ارگونومی بدن انسان بسیار سازگار اند.